Viata sexuala

Ai o viata sexuala implinita ?

Femeia zilelor noastre are nevoie de o viata sexuala implinită ?

O partida reusita de sex necesita informare, practica, comunicare si cooperare.
Totusi, ce inseamna sex nesatisfacator? Conform concluziilor a doua celebre stu­dii americane efectuate in anii ’40, respectiv ’70, cel putin in privinta femeilor, problema e foarte importanta: dintre femeile im­plicate intr-o relatie stabila, monogama, doar jumatate ajung la orgasm in timpul actului sexual, cu o oarecare regularitate. Ceea ce este oarecum nedrept, avind in vedere ca femeia este singura dintre fiinte care are capacitatea de a trai o pla­ce­re sexuala intensa. De fapt, clitorisul are un singur scop: acela de a ne asigura placerea sexuala. Dar Janice (28 de ani), un copywriter de succes, mama a doi co­pii, vorbeste in numele a milioane de femei cind spune: „Sexul a devenit deja o rutina, sau se petrece mult prea repede ca sa ma mai pot bucura de el. Jay si cu mine sintem casatoriti de sase ani si ne iubim inca foarte mult, dar, sincer, mai bine citesc o carte inainte de culcare. Cind citesc, cel putin stiu subiectul, pot sa nu ma gra­besc sa termin lectura, iar daca din intimplare nu ma in­te­re­seaza, pun cartea deoparte si ma culc fara nici un fel de problema.“
Din pacate, o relatie in care sexul este lipsit de placere se poate incheia foarte usor. Cu cit este mai putin placut, cu atit partenerii evita sa actioneze si, fara sa-ti dai seama, a iesit din meniu. Asa ca ce ramine de facut? Citeva trucuri va pot fi de ajutor. Va propunem o strategie de atac alcatuita din sapte puncte esentiale. 

Cunoaste-ti propriul corp
Daca tu nu stii cum esti construita, nu poti avea cine stie ce pretentii de la el. De cind sint lumea si pamintul am fost invatate sa credem ca orgasmul nostru depinde exclusiv de partener si de dotarile lui. Asta e, bineinteles, o prostie. „Barbatii nu cunosc secretul amorului satisfacator si nu sint capabili sa citeasca mintea unei femei ca sa afle ce doreste si ce-i place“, ne asigura dr. Barbach. „Ei ar trebui sa invete cum ii place unei femei sa faca dragoste, exact cum ar trebui sa stie cum le place partenerelor sa bea cafeaua.“ Si, ia ghici… Tu vei fi cea care il vei instrui. Cum? Inchide-te intr-o dupa-amiaza in dormitor, cind esti sigura ca ai la dispozitie citeva ore de intimitate. Asaza o oglinda la marginea patului, relaxeaza-te si… incepe explorarea. Bucura-te de senzatiile pe care ti le ofera propria atingere si, cind simti ceva cu adevarat placut, localizeaza cu precizie in oglinda zona cu pricina si, mai pe seara, da-i si lui coordonatele.
Vorbeste-i cu blandete
Incepeti sa comunicati: spune-i iubitului tau ce te excita. Nu cred sa fie vreun barbat pe planeta care sa nu fie sensibil la feedback-ul sexual, asa ca ai grija ce-i spui. Cind face ceea ce-ti place nu ezita sa-i lauzi tehnica, sa-l aprobi prin gemete excitante. Daca nu este tocmai un performer, abtine-te si nu suiera printre dinti. Mai bine i-ai ghida mina cu blindete spre zonele tale erogene. Va intelege mai repede decit te astepti. Dr. John Gray ne avertizeaza ca ar fi mai indicat sa evitam fraze de genul: „Au, ma doare!“, „Ce crezi ca faci?“ sau „Asa nu e bine!“. „Genul asta de feedback nu face decit sa blocheze un barbat. Un minut inainte era excitat, acum nu mai este!“ Ai inteles? Manevreaza-l cu blindete!
Fii sincera
Femeilor li s-a inoculat teoria cum ca ar avea niste probleme pentru ca: a) nu ajung la orgasm de fiecare data cind fac dragoste; si b) nu reusesc sa se satisfaca singure. Adevarul insurmontabil este ca dintotdeauna orgasmul femeilor a fost (si asa va fi si de acum incolo) mai greu de atins decit la partea masculina si nu o data nu s-a produs deloc. Sfatul nostru este totusi sa nu mimati orgasmul doar pentru a-i face placere partenerului. Sarah, in virsta de 30 de ani, ne spune ca: „Nu trebuie sa ajung de fiecare data la orgasm pentru a ma bucura de placerile sexuale. Pentru mine este suficient ca sotul meu sa fie sa-tisfacut, iar apoi sa ma cuibaresc in bratele lui.“ Cit pentru cei care acrediteaza „orgasmul vaginal“ ca sigu­r, este bine de stiut ca pentru majoritatea femeilor zona cu cea mai mare sensibilitate erotica este cea in care este localizat clitorisul. Potri­vit dr. Barbach, doua treimi dintre femei raspund mult mai prompt stimularilor clitorisului decit acelora ale vaginului.

Gandeste sexy 

Da friu liber proiectiilor imaginare care te excita, fara sa te lasi coplesita de sentimente de vinovatie. Un studiu realizat prin anii ’40 arata ca barbatii raspundeau de departe mai usor afrodisiacelor mentale decit femeile, dar alte studii, mai recente, sustin ca nu este vorba de diferentele genetice dintre femei si barbati, cit mai degraba de conditionarile sociale. Femeile au stiut intotdeauna ca barbatii au strecurate in valize reviste gen Penthouse sau Playboy cumparate din calatoriile in strainatate, dar au gindit ca asta este „ceva ce fac exclusiv barbatii“. Adevarul este ca fanteziile erotice pot fi cel mai bun prieten al femeii. Asa cum am incercat sa aratam pina acum, cel mai important lucru este ca femeia sa nu se simta marginalizata daca dorintele ei sexuale depasesc imaginea aceea clasica, soft, cu Clark Gable imbracat intr-un tricou alb, mulat, care-si cara iubita in brate pe niste scari interminabile, cu sufletul la gura, arzind de dorinta de a-si etala masculinitatea intr-un dormitor dotat cu un pat cu baldachin. Nu uita: daca te excita sa-ti imaginezi violuri, ménage à trois sau sex cu portarul de la serviciu, nu inseamna ca esti psihopata. Asa cum dr. Barbach sustine, imaginatia este cea care iti ofera varietatea dorita, alternativa pe care o consideri de neacceptat in realitate.

Sexul si apetitul sexual

Stimulente sexuale 

Te intrebi de ce nu mai ai chef de sex ca inainte? Cel mai probabil raspunsul sta ascuns in spatele ritmului solicitant de viata, stresul zilnic de la munca, fapte ce conduc la pierderea dorintei sexuale, lipsa libidoului.

Aceste probleme nu mai reprezinta un secret, viata de cuplu este tot mai mult afectata de aparitia problemelor din viata de zi cu zi.
A stimula pozitiv libido-ul si a imbunatati performanta sexuala a fost dintotdeauna un interes, chiar din timpuri stravechi anumite substante sau obiecte fiind valorizate pentru efectul lor afrodisiac (real sau nu).
Cine nu isi doreste sa simta dorinta si sa traiasca pasiunea mai intens?! De aceea, am stabilit un top cu cele mai eficiente stimulente sexuale – mai exact, orice actiune, obiect sau substanta ce ne poate imbunatati viata sexuala!

1. Regim alimentar sanatos: A avea grija de organismul tau si a-i asigura necesarul de vitamine si minerale este esential pentru a avea o viata sexuala activa. Dorinta sexuala este puternic influentata de starea de sanatate si ceea ce consuma organismul nostru. Dar daca trupul nostru are o deficienta de vitamine sau minerale, libido-ul are de suferit.
   
2. Sportul: Dupa alimentatie, un alt stimulent ce contribuie enorm la cresterea libidoului este miscarea fizica regulata. Mentine un tonus muscular corporal suficient cat sa-i oferi organismului tau energie si vitalitate. Inainte de a apela la orice afrodisiac, adopta un stil de viata sanatos si recapata-ti energia si entuziasmul.
   
3. 
   Condimentele: Poate mai mult decat alimentele afrodisiace, condimentele utilizate in prepararea mancarurilor au un efect grozav in viata sexuala. Folositi condimente precum piper, boia din ardei iuti, busuioc, cimbru, cuisoare, boabe de mustar, sofran, coriandru. Acestea stimuleaza sistemul nervos, sunt tonice, vasodilateaza, contin vitamine si uleiuri esentiale.
    Afrodisiace pe baza de ingrediente naturale: Inca din cele mai vechi timpuri se cunoaste efectul minunat al anumitor plante asupra apetitului sexual. Acum, aceste plante se gasesc sub forma de pilule, creme, spray-ul sau picaturi. Toate aceste afrodisiace au la baza cele mai cautate plante ce ajuta la cresterea semnificativa a libidoului si obtinerea de performante sexuale. Astfel ca, ginsengul, muira puama, yohimbine, guarana sau epimedium sagittatum, sunt doar cateva din miracolele naturii ce le gasim ca ingrediente de baza in afrodisiace.
   
   
   1. Cafeaua/bauturile energizante: Bauturile ce contin cofeina stimuleaza secretia de endorfine, ofera o stare de energie si ajuta la cresterea apetitului sexual. Exista astazi in comert si bauturi speciale pentru apetitul, excitatia si performanta sexuala, care contin de obicei cofeina, complexe de vitamine si minerale, dar si plante naturale afrodisiace – un tip de energizante sexuale.
      
   2. Parfumul: Oamenii produc si reactioneaza la feromoni (parfumul corpului), atat de mult incat studiile de specialitate au demonstrat chiar ca expunerea la feromonii barbatilor influenteaza ciclul de ovulatie al femeilor, in sensul dorintei femeii de a intretine un contact sexual. Insa oamenii nu sunt capabili sa elimine atat de multi feromoni ce ar putea creste dorinta sexuala a partenerului. De aceea, exista parfumuri special create pentru creste dorinta sexuala, apetitul ambilor parteneri.
      
   3. Creme/Spray-uri pentru zona genitala: Cine doreste un efect sigur si rapid, un stimulent sexual puternic se gaseste in cremele si spray-urile pentru zona genitala care se aplica exact inainte de actul sexual. Cremele pentru barbati produc vascularizarea, unele cresc fluxul sangvin si intensifica senzatiile placute, altele imbunatatesc erectia, altele intarzie erectia. Cremele pentru femei au efecte pozitive de vascularizare in zona, de stimulare a elasticitatii si a musculaturii, de stimulare a excitatiei si percepere intensa a senzatiilor.
      
   4. Jucariile sexuale: Daca vorbim despre stimulente sexuale, ei bine, ce este mai interesant si mai stimulant pentru dorinta, excitatie si sex decat aducerea in pat a unei jucarii? Puteti incerca inele de penis, vibratoare, catuse, aparate de masare, lenjerie comestibila, costumase, jocuri de roluri…
      
      
       Stimulente sexuale chimicale: Ultimul loc in top 10 stimulente sexuale – faimoasa Viagra, stimulent chimical ce imbunatateste potenta barbatului. Viagra nu este doar un stimulent, este de fapt o medicatie ce corecteaza probleme ale vietii sexuale, iar pilula se ia doar la recomandarea medicului!
      

Comportamentul tău sexual

Eşti judecată  pentru comportamentul tău sexual ?

Te-ai gândit vreodată că, la începutul unei relaţii, poţi fi judecată de bărbaţi pentru comportamentul tău sexual, mai mult decât prin prisma altor trăsături ale tale? Când un bărbat devine interesat de o relaţie cu o femeie, acesta se concentrează prioritar pe semnalele sexuale pe care aceasta le transmite.
 Conştient sau nu, bărbaţii etichetează femeile cu care intră în contact în funcţie de mesajele pe care acestea le trimite. Problema intervine atunci când urmaşii lui Adam decodifică eronat informaţiile primite, în special din comportamentul sexual al potenţialei partenere. Vezi de ce poţi să fii percepută greşit, fără să îţi dai seama!

Bărbaţii confundă dezinvoltura cu moravurile uşoare

    Tu eşti o femeie expresivă, în deplină armonie cu propria sexualitate şi ştii ce vrei de la un bărbat. Ai ajuns la vârsta potrivită pentru a-ţi manifesta farmecele fără cenzură, aşa că nu te temi să faci glume cu substrat sexual sau să mărturiseşti liber care îţi sunt preferinţele erotice, atunci când flirtezi cu un tip.
     Problema este că puţini bărbaţi ştiu să facă diferenţa dintre o femeie dezinvoltă, încrezătoare în sine şi una cu moravuri uşoare, care cedează oricărui bărbat care o curtează. Iată de ce este bine să reţinută când interacţionezi prima oară cu un bărbat şi să laşi o aură de mister să te înconjoare. Jocul de-a inabordabila poate să ajute câteodată în flirtul cu un bărbat care îşi doreşte o relaţie stabilă.
  

Bărbaţii etichetează femeile cu mulţi foşti parteneri sexuali

              Chiar dacă timpurile s-au schimbat, iar prejudecăţile trecutului au fost înlocuite de mai multă dezinvoltură şi nonconformism pe plan sexual, încearcă să nu enumeri chiar întreaga listă de foşti parteneri sexuali, cel puţin nu la prima întâlnire.
               Bărbatul pe care îl placi te poate judeca eronat, pentru că nu te cunoaşte şi tinde să te eticheteze pe baza unor criterii superficiale. Fii discretă şi lasă-l să te descopere pentru ceea ce eşti, nu pentru ceea ce ai fost în trecut.

 Bărbaţii cataloghează greşit femeile prietenoase cu alţi bărbaţi

Poate că firea ta plăcută şi sociabilă te face să fii peste măsură de amabilă cu toate persoanele din jurul tău, inclusiv cu chelnerii, şoferii de autobuz şi casierii de la supermarket.
Dacă se întâmplă să fii văzută de proaspăta ta cucerire în timp ce glumeşti şarmant cu ospătarul (deşi intenţiile tale sunt departe de a flirta), ai putea fi catalogată drept tipa uşuratică, incapabilă de a fi vreodată fidelă. Ai grijă cum îţi dozezi gesturile de prietenie şi amabilitate!

Cum să faci trecerea de la o relaţie bazată pe sex la una serioasă?

relaţie bazată pe sex

 

 Relaţiile bazate pe sex pot fi cea mai buna soluţie atunci când nu vrei să te implici într-o relaţie serioasă, nu ai de gand să-ţi iei angajamente şi sub nicio formă nu vrei să renunţi la libertate şi independenţă, dar în acelaşi timp îţi doreşti să beneficiezi de sex. Daca reuşeşti să găseşti un bărbat care este de acord cu conceptul de "friends with benefits", cu sexul de ocazie şi atât, te poţi considera o norocoasă. Însă cât timp crezi că vei rezista într-o astfel de relaţie bazată pe sex? Mai devreme sau mai târziu, te vei îndrăgosti de el şi îţi vei dori ca legătura voastră să devină serioasă. Te întrebi dacă o relaţie serioasă poate avea succes atunci când decurge dintr-o relaţie bazată pe sex? Răspunsul scurt: da. Răspunsul lung: depinde de tine, de el, de voi, de multe alte aspecte, însă merită să încerci, chiar dacă aţi schimbat puţin ordinea firească a evenimentelor într-o relaţie de cuplu. Încearcă să petreci mai mult timp în compania lui Dacă simţi că eşti din ce în ce mai atrasă de el şi că între voi s-ar putea naşte o frumoasă poveste de dragoste, nu mai sta pe gânduri şi găseşte metode ingenioase de a petrece mai mult timp în compania lui !
Mai multe aici: EVA